王小虎给剧组的人放假同时也在为自己放假，因为他一旦忙碌起来就非常的投入其中，对大家的要求也非常的苛刻，但是工作完成之后，在戏外他就跟大家打成一片，主要的原因是剧组的人都是七小福--自己的兄弟姐妹们。
早上起来洗刷完毕之后，王小虎围着金巴伦道跑了半小时，然后回到家中做各种训练，先是咏春，然后是根据截拳道的思想将咏春私有化、该量化，在这点方面他跟李小龙的发展路线有所不同，李小龙更追求的是一击必杀，他的强悍实力摆在那里，往往都能一招制敌。
而王小虎不同，他还没有达到李小龙那么变态的地步，所以结合黄淳梁和李小龙的两方面因素，他增加了咏春对肘、膝的改良工作，这是一件非常缓慢的过程，王小虎脑中也仅仅有大概的模糊方向。练完技巧又是攻击威力训练，主要训练拳头的穿透力和坚硬度，最好的训练方法就是四方功力强靶练习，这是最简单最有效的方法，就是将两个方形的沙袋固定在墙上，不停的用连环日字冲拳打击墙靶。
“速度够，身体柔韧度够，耐力够，力量又够，则从事任何运动均可有完美的动作产生。”这是李小龙不断告诉王小虎的名言，通俗点将就是既要有肉食动物豹一般的强壮敏捷，又要象食草动物鹿一样具有坚韧的耐力，这才是截拳道体能训练的意义所在。
锻炼完时已经早晨七点多了，王小虎洗个澡简单的吃了早饭就钻进书房忙碌着对《叶问》主题曲的谱曲工作，这段时间一直拍戏甚少复习顾家辉教授的音乐知识，提起笔来到是有些不知道从哪方面切入，让他大为头疼了半天，不过这种事情急不来，他静下心来查找了课堂笔记，半小时后才勉强开始动笔。
别人谱曲都是寻找灵感，王小虎呢他是脑子里边有货，不知道用什么音乐符号来表达，在他看来那些五线谱简直比威亚、道具什么的复杂多了。折腾了一上午，王小虎磕磕绊绊的将《小念头》也就是《一代宗师》的背景音乐鼓捣出来，不过总感觉不是那个味道，谁让他还是个谱曲菜鸟来着？自嘲地摇摇头将这些稿纸揣在身上，他打算出门拜访顾家辉，还是让老师指点指点才行啊！
“师父，您又要出门啊？”李少南见王小虎从楼梯上下来忙乖巧的过来打招呼。
王小虎点点头“嗯”了一声，刚走两部远又停下来对他说：“少南，这几日你别去电影院看了，相信那些影片你也看了几十遍，应该到剧组中帮帮忙，只有在片场才能获得更强烈的灵感。”
李少南脸上露出激动的神情，他等师父这句话已经两个月了，这两个月来他一直按照王小虎的规定，每天至少将一部影片看三次以上，然后回来写作业，有些电影他都要看到呕吐，甚至连每句对白都记得清清楚楚，这种类似地狱煎熬、枯燥乏味的生活方式他早就厌烦了，不过师父不发话，他也不敢提出异议，生怕一提出问题，师父就将他扫地出门。“好的，明天我就去片场，师父，我到了片场要做些什么？”
王小虎想了想说：“先帮着欣哥和阿远跑跑腿，端茶倒水什么的，等拍摄的时候多在一旁观察。”