从这天开始二妮儿就开始修炼内功，当然她每天其他的时间安排还是没有变化的，只是在早上的时候已经不和家里人修炼一样的锻体功法了。
肉身是船，内力是掌船人，肉体强度差，则船运行过程中容易被大海的波浪毁坏，没有强大的肉体作支撑，修炼内功只能小成，并且真等到修炼到先天之后用灵力将肉体淬炼之后，已经不知道猴年马月，很大一部分人是达不到那种境界的。而且即使把内力转化为了灵力改造了身体之后，也还是需要段体功法来修炼从而达到真正的使肉身强大的目的。
所以只能自己先淬炼肉身，好的身体是成就高深内力的基础。这也是为什么家里人以前修炼的功法到了一定的年龄之后就会因为暗伤过多而身体垮掉。不过现在已经好了，家里人每天饮用灵泉水，修炼锻体功法，外加胖兔子师父改良过的更加适合他们的内功心法，现在他们不但内力提高，以前的暗伤也都好了，就是五叔的身体也都好的差不多了，可见灵泉水的珍贵程度。
当然在修炼锻体功法的时候，不光要配合内里对身体进行温养，同时在修炼锻体功法的时候身体所需要的灵气也要跟上，如果是在灵界或者高武世界还好，空气中有大量的灵气可以自动吸收来补充到身体里面，但是如果空气中含有的灵气不足以补充身体的话，就只能够用药物或者灵物来补充了，这也就是为什么在这样的低武世界很难得出一个先天高手。
二妮儿的太古神龙锻体功才修炼到初级第二节八个动作，初级一共有八节，每节有八个动作。
其实大多数的锻体功法也都差不多，但是神级功法的差别在于，别的功法是一步步从淬炼皮肉，骨血，内脏最后到奇经八脉都被淬炼成能够承载强大的灵力为止，要一个部位全部淬炼完成才能够去淬炼下一个部位；但是神级功法却不同，它每一个动作配合着特有的呼吸吐纳之法都能够全方位的淬炼身体的每一个部位。这样的淬炼是全方位的，所以想要修炼神级炼体术所需要的灵气或者是药剂也不是一般人能够供养的起的。
二妮儿开始在早上修炼不同的锻体功法的时候，虎子他们三个还好奇的想要跟着一起练来着，但是才一个动作就受不了了，直喊他自己被拉断了。当时吸引了叔伯的注意，他们看二妮儿做起来并不是很难得样子，也都试了试才发现看着容易行事难。
二妮儿就把师父说的那套不同的体质不同的内功心法要配合不同的锻体功法还有药剂的说法告诉了他们。
他们不知道每天二妮儿给他们的水缸里面倒的什么，但是知道绝对是好东西。二妮儿也就说了是配合他们锻体功法的相应的药剂。
当家里人知道二妮儿已经修炼内功心法的时候，大家都还很惊奇，她还差两个月才到五岁经脉就已经长好了吗？