“一个好的战士没有强悍的身体是不行的，强悍的身体意味着更强的灵力承受能力，身体，是我们的修炼之本！”
方白带着三年二班的学生来到了神皇学府的训练场，这是一个堪称奢华的训练场，各种各样的训练器材，各种训练房间，看上去就眼花缭『乱』。
“我相信，你们方老师也曾训练过你们的体能，但是你们曾经的那种程度，太过于小儿科！”方白一本正经的板着脸看着面前的这群学生，“所以，从今天开始，你们将开始新的魔鬼训练！”
“额，袁老师，那新的魔鬼训练内容是什么？”李子成愕然，开口问道。
“第二套广播体『操』！”方白严肃道。
“又是那个当当当当？初升的太阳？！”
“咦，好羞耻！”
“第二套广播体『操』应该没有那么羞耻了吧？”
“难不成是叮叮叮叮，升起的太阳？”
他们纷纷议论道。
方白冷漠的看着面前的他们，并没有做声，这个所谓的第二套广播体『操』，是他结合魔族的炼体动作，让孔圣推演出来的适合人族的炼体『操』。
“安静，从现在开始，我们每次只做一个动作，一个动作做十次！”
“为了督促你们的训练，一旦松懈下来，那么我将对你们不客气！”
“我不会像你们方老师那样对你们手下留情，更不会同情你们！”
方白背过身去，深吸一口气，“从现在开始，跟我做第一个动作！”
他慢慢的半蹲了下去，随后手开始翻转，整个身体以一种极其扭曲的形态呈现。
第一个动作并不难，就好像平板支撑一样，难就难在坚持。
李子成等人没有在意，只要没有那个所谓的羞耻的伴奏音乐的话，他们还是能够坚持的。
李子成兴致勃勃的按照袁老师的动作开始锻炼，第一个动作只要做十次，第一次李子成觉得并没有啥感觉，然后快速的做动作，再复原，一直做到了第七次，等到第八次的时候，李子成便感觉到有些不对劲，整个身体瞬间就累了起来，原本需要紧扣的双手，此时却有些扣不上了。
拼尽全力终于扣上，李子成感觉自己的全身都在抽筋。
死咬着牙，李子成的额头的青筋都暴起，才做完第九个。
擦了擦自己额头的汗，李子成怎么也提不起做第十个的心情了，刚想松一口气，他想着自己哪怕做九个应该也没有人发现……
啪！
李子成只感觉自己的『臀』部遭受了一次猛烈的攻击。
火辣辣的疼痛，完全就是痛，痛的没边了！
“喔！”
李子成伸出双手捂住自己被打的地方，就像是被『毛』『毛』虫爬过一样，只留下一道火辣的印记。
浑身的酸麻再配合屁股上的疼痛，李子成只感觉自己的身体瞬间绷紧。